21.4.2021 od 18:30
Třetinu svého života prospíme. Spánek je esenciální zdroj pro nabírání energie, regeneraci těla
a obnovování duševní kvality. Myslíte si, že jste minulý týden spali dostatečně? Pamatujete si, kdy jste se naposledy probudili bez budíku a svěží?
Spíte-li v noci pravidelně méně než šest nebo sedmhodin, ničíte svůj imunitní systém. Důvodů, proč spíme, je ohromné množství. Co se všechno s vámi děje během spánku? Jak zlepšit
a zrychlit usínání? Jak pracovat s nočními můrami a nepříjemnými sny?