top of page

Spánek



21.4.2021 od 18:30





Třetinu svého života prospíme. Spánek je esenciální zdroj pro nabírání energie, regeneraci těla

a obnovování duševní kvality. Myslíte si, že jste minulý týden spali dostatečně? Pamatujete si, kdy jste se naposledy probudili bez budíku a svěží?

Spíte-li v noci pravidelně méně než šest nebo sedmhodin, ničíte svůj imunitní systém. Důvodů, proč spíme, je ohromné množství. Co se všechno s vámi děje během spánku? Jak zlepšit

a zrychlit usínání? Jak pracovat s nočními můrami a nepříjemnými sny?

329 views1 comment

1 Comment


Věra Křivanová
Věra Křivanová
Apr 21, 2021

Dobrý večer pane Mgr.Ženatý, vašew přednáška byla skvělá

přestože jsem trochu z oboru, jsem původně psychiatrická sestra a často jsem našim pacientům přednášela o spánkové hygieně, zahrnula jsem tam 4 fáze spánku ale vy jste tam měl úplně všechno, přednáška mi dala hodně a hodně věcí nových jsem se tam dověděla, opravdu teď už vím, jak na to, jak se říká kovářova kobyla chodí bosa a i já mám problémy s nespavostí, ale zařadím tam postupně při usínání techniky, které doporučujete a myslím , že mi pomohou, děkuji moc a pustím si ještě další Vaše přednáškyi

Like
bottom of page